marche

maintenir sa forme

Lundi 10h30 et jeudi 10H30

La marche à pied possède de nombreux avantages sur la santé: activation de la circulation,tonification des muscles, réduction de la tension artérielle, diminution du taux de cholestérol, augmentation de la densité osseuse, prévention du diabète, etc.

En outre, la marche permet de se détendre, de s'oxygéner et de s'aérer l'espr!t.

En ville, dans des parcs ou en bord de rivière, les adhérents sont libres de proposer des itinéraires afin de partager des marches collectives dans la convivialité.

gym sensorielle 

Réduire l'anxiété et renforcer le bien être

Vendredi à 14h

La gymnastique sensorielle est, comme le Tai- chi ou le Yoga, une pratique qui peut vous aider à dénouer différentes problématiques de santé et vous donner accès à un profond bien être.

Cette pratique corporelle est basée sur des mouvements doux et des enchainements simples. Elle se déroule en position assise, permet des perceptions fines grâce à une écoute attentive, amène à de meilleures postures, de la détente, un total relâchement et participe à moins de stress.

Les bienfaits de la Gym Sensorielle sont ressentis dès les premières session et vous pouvez chaque jours, de façon autonome, entretenir le mieux être en répétant les gestuelles proposées lors de la séance.

Pour en savoir plus sur la gymnastique sensorielle: www.emlavi-gymsensorielle.org

Votre intervenante : Ghyslaine BOULAIS 

DE en kinésithérapie, pédicure podologue en 1972

puis certifiée professionnelle de la Fasciathérapie en 1989, école DANIS BOIS,

DESS en art thérapie du mouvement obtenu à l’école moderne de Lisbonne en 2002,

Ghyslaine pratique la méditation depuis 30 ans et s’est passionnée depuis des années pour l'accompagnement global des personnes.

GYM SENSORIELLE en mouvement

Développez votre équilibre et votre perception 

Vendredi à 14h

Douce, profonde et revitalisante, la gymnastique sensorielle est, comme le tai chi ou le yoga, une pratique de soi qui peut vous aider à dénouer différentes problématiques de santé et vous donner accès à un profond bien-être.
Cette gym intériorisée basée sur un enrichissement du ressenti de ses gestes , faite de propositions simples mobilisera vos capacités attentionnelles,  intentionnelles et de mémorisation. Et ça c est bon pour le moral!

Un travail de coordination spécifique vous aidera  également à être plus à l'aise, plus global dans votre corps. Et ca c'est bon pour le physique!

votre intervenante : Géraldine LE FLOCH

Kinésithérapeute, fasciatherapeute et titulaire d un master 2 en psychopédagogie perceptive, je suis touchée, rejointe par la beauté de la vie qui existe dans chaque  personne.
L aider à déployer ses élans profonds, lui permettre de se rapprocher de ses qualités humaines et de les exprimer dans ses actions , projets, relations, motive mon existence.

Travaillant en étroite collaboration avec le professeur Danis Bois depuis plus de 30 ans , je me régale à partager ma passion de la gymnastique sensorielle.

Cours de Yoga

Pratiquez tout en douceur à votre rythme.

Jeudi de 16H45 à 17H45

Patricia LAUCOIN, diplômée de l'Institut Français de Yoga de Paris promotion 2000.

Le yoga est universel. Cet enseignement comporte des pratiques posturales, respiratoires et méditatives qui visent à préserver ou à améliorer l'équilibre, la santé et les facultés d'attention.

Il  harmonise le corps, le souffle et le mental.

Le Yoga peut-être pratiqué par toutes les personnes désireuses d'un mieux être, il est spécifique suivant l'âge et les problèmes de santé

Les postures  proposées sont toujours respectueuses de l'état du moment, elles se pratiquent assises avec une chaise ou  debout suivant les possibilités.